Pengalaman Nak Diet

Macam mana nak kurus? Macam mana nak stay fit? Well obviously aku bukan orang yang 'layak' utk ckp tentang kurus, body, fit or apa apa yang seangkatan dengannya sbb BELUMMM PERNAHHH FIT!!! Sedih!

Tp aku nak cerita ttg experience aku selama 23 tahun hidup and dalam jangka masa tu dah berapa banyak kali aku cuba untuk diet.

First, masa aku form 1. Masa tu aku berjaya turunkan berat sampai 45 kg! Apa aku buat? Hahahah. Actually aku tak usaha apa2. Yang aku tahu masa tu aku sedang alami fasa stress. Stress dgn kawan2. Well biasalah tu kan mas sekolah menengah. Sebab kan stress tu, aku selalu ikut mak aku puasa isnin khamis and bila time berbuka aku makan nasi sikit gila. Lepas aku hbs makan, aku terus naik solat semua. Boleh dikatakan aku x byk cakap dengan family. Aku selalu buat hal sendiri. Tapi, sebenarnya semua benda ni aku tak realise pun. Semuanya diluar sedar 😞😞😞 tuptup 45 kg kauu!

Diet aku yang kedua! Sebelum aku nak masuk diploma dkt UITM Arau. Masa tu nekad gila nak kurus! Jadi setiap malam aku akan cycling dekat kawasan rumah aku ni. Mmg power gila berbasikal sbb dah jadi routine hari hari. Lepastu minum air banyakkkk sangat. Minum air tu wajib gais! Bayangkan je air kencing yang keluar tu nnt semua lemak lemak kita. Masa tu body shape up sgt best! Tapi usaha tu semua terhenti bila start masuk Uitm. Hampess 😞😞😞

Diet yang ketiga adalah waktu habis semester pertama diploma. Masa ni nekad jugak nak back in track sbb tgh patah hati masa tu. Hewhew. Masa sem break, almost setiap hari exercise. And masa ni aku amalkan diet atkins. Sumpah menyesal amal diet ni. This type of diet sangat tak sesuai untuk segemuk munira 😢😢. Iya, badan masa tu kurus. Diet atkins ni diet yang makanlah apa sahaja protein tp menolak karbohidrat and in this case tak makan nasi. Dah lebih 2 bln tak makan nasi (kannn? I iz oso cannot percaya myself) Mmg kurus tapi derita lepastu berat yang turun bukan kekal pun. Itu yg lagi frust tuuu..

Diet yang kelima ( yup 5, yg keempat tu kalau boleh nak simpan sndr 😂). Yang kelima ni waktu aku start sem 4 degree. Whats my turning point? Masa ni rasa sangat gemuk. Tak boleh jadi. Bila tangkap gamba ya tohan besar gila aku! Baju? Takyah cte lah muat tak muat! Bosan!! Erkkkk! Tapi, GAISSS INI DIET GUAAA YANG PALING JADI DAN KEKALL!! Faham tak happiness! Finally i hv found the keyssss! Ohoksss. 

Bermula alkisah perjalanan diet aku. Setiap pagi lepas subuh sebelum sarapan apa apa, aku keluar exercise buat larian 5 set! Atleast lima! Lambat atau cepat tp pastikan lima. Kenapa sebelum breakfast? Mengikut kefahaman sekurus munira (ini doa!), kalau kita exercise before breakfast, ianya akan membakar lemak kita. Tapi, andai sebaliknya, ianya akan membakar makanan yang kita makan td. Fahamkan yang itu. Lepas jog, breakfast, pergi kelas and lunch. Tak de control tak blh tu tak blh ni. Tapi pilihan kena tepat. Masa awal awal NO CHICKEN, NO MANIS MANISAN. NASI KURANG DR SENGENGGAM. SAYUR MACAM GUNUNG. Dan akuu bukanlah orang yang makan sayur. Ini kira sacrifice aku untuk kebaikan sendiri juga !! Paksa diri! Akhirnya aku stuck dgn sayur bayam dan kangkung. Ini sayur kegilaan aku sekarang! Kihkihkih. Kesimpulannya satu je- TAK KENAL MAKA TAK CINTAA AWWW MALUUU LAHH zzzzz

Jangan snack yang bukan bukan. Kalau lapar sgt makan karbohidrat yang baik. Kalau dulu makan roti putih, tapi sekarang aku buat anjakan paradigma dgn memakan roti wholegrain. Tak payahlah takut boleh telan tak leh telan. Benda kalau buat 2 3 kali lama lama tekak tu biasa! Petang exercise! Sebelum pukul 7 dinner! Lepastu tu jgn harap nak makan ke apa. Mmg diiet aku masa ni sgt strict (dan aku tak caya aku mampu buat semua tu) betullah bila manusia ckp everything is about mindset. Power tahu! 

Basically, aku berjaya turunkan 5 kg dlm 3 bulan lbh kurang. Itupun lama. Tp aku chill. Aku xnak stress. Even turun 0.5 kg pun aku okay janji turun. Seronok bila angka tu drop drop dan terus drop. Selama ni diet tk penah jadi! Inikalilah baru jadi! Bersyukur sgt! Antara yang sampingan, minum air green tea. Atleast satu hari cheat day! Minum air kosong banyakkkk. Epal hijau sbg snack bila lapar. Dan jangan set goals yang terlalu precise (WELL INI DEPENDS PADA ORANG). Ada certain mmg nak kena ada goal so dia ada aim. Untuk org macam aku. Mmg taknak langsung ada goal! Sbb apa? BILA KITA ADA GOAL, KITA ADA HARAPAN, BILA KITA ADA HARAPAN, KITA ADA HIGHHH POSSIBILITY UTK KECEWA. Dan aku... AKU TAK SUKA KECEWAAA..

Sebenarnya kan, diet ni bukan nak kurus semata tak makan tu tak makan ni. Tapii EAT CLEAN! Makan yang sihat! Banyak sayur less nasi less manis manisan. Benda ni blh works on yr body naturally. Kalau rasa terlebih makan pada 'haritu' so lebihkan workout pada haritu. Balance kan dgn exercise. Mmg makanan berkhasiat tu mahal. Epal hijau mahal! Teh hijau mahal! Kacang almond mahal! Tapi kalau kau fikir logik, makanan yang lain tu murah sbb apa? Sebab tak sihat! Mengemukkan ! Everybody can afford.. So takde apa sgt dibandingkan dgn medical bill tat you hv to pay nnt. K LAH K LAH TAK MARAH. Untuk org yang kurus sejak lahir, dorang mmg x fhm kondisi orang lain. All they can say gemukk gemukk. Dia mana tahu usaha kita. Dia mana tahu struggle kita. Kau watlek je! Pekakkan telinga nnt bila dh kurus mulalah menanya ehhh kau buat apa sampai kurus centu? 

Harapan aku bila dh kahwin nnt dapat lelaki yang selain drpd solat puasa semuaa 😅😅 tolonglah faham gaya hidup sihat. Kalau ditakdirkan dia kurus dr lahir, tlglah ada mindset yang matang skt. Bukannya mentang2 kurus, terus tak jaga makan. Taknak macam tu. Dalam rumah mmg wajib ada makanan sunnah and lain lain yang berkhasiat! Tau awkkk? 

Doakan aku. Aku tengah nak turun lagi 5 kg ya Allah please. Amiin

Love,
Munira.